想吃出易瘦體質

2023年6月21日 — 因此，想增加代謝，養成易瘦體質，建議要戒含糖飲，改喝水、綠茶、黑咖啡；提升代謝好食物，如洋蔥、胡椒、香蕉、昆布及海帶；補充維生素B群；睡眠充足； ...

2023年3月18日 — 令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣， ...

2023年7月21日 — 21天、打造易瘦不復胖體質3原則：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖。也就是從選對食材開始改良飲食，優化腸道菌，打造燃脂體質。早少、午多、晚剛好。

2024年3月24日 — 其實減肥最持久的方式並不是靠少吃多動，想要瘦得健康瘦得長久、健康，就必須在日常生活中建立起良好的飲食習慣。COSMO分享10個飲食要點，幫助你建立良好 ...

2021年7月12日 — 利用大拇指以及中指來圈住，另一隻手的手腕，如果可以交疊超過一個指節屬於「瘦型」、稍微交疊「體育型」、無法交疊「易胖型」，推測出體質、肌肉情況， ...

搞懂內分泌練成你的易瘦體質: 不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術! 作者, 蔡明劼. 出版社, 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣 ...

2023年3月8日 — 令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣， ...

沈宛徵營養師建議，想吃出易瘦體質的朋友們，記得要三餐均衡正常、多吃低GI低GL值的食物，再搭配肉類、雞蛋、豆腐等含蛋白質可增加食物熱效應的食物，才能養成易瘦體質，同時補充能幫助血糖穩定(菸鹼酸鉻) 和促進新陳代謝(非洲芒果籽、摩洛血橙)的保健食品，可以讓你更事半功倍！

2024年2月10日 — 想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從三大原則著手：. ˙原則一：聰明選食，吃對比例 ...